もうすぐ梅雨

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お知らせ2023.05.22

５月が過ぎるとやってくる梅雨☔今年の東海地方の梅雨入りは６月６日頃だそうです。

梅雨の時期は体調を崩しやすい時期です。そんな時期だからこそ気を付けたい体調管理法をいくつかご紹介します。

・いつもより睡眠時間を増やす

・寝る直前、朝起きてすぐストレッチをする

・ぬるめのお湯38から40どくらいでゆっくり半身浴　　など。

そしてお食事に気を付けるのも体調管理にもつながります。

・利尿作用のものを食べる。→にら、ほうれん草、きゅうり、ナス、海苔

・クエン酸を含む調味料を使う。→お酢、レモン、梅干し

・ビタミンB１を含む食材を使う。→うなぎ、豚肉、鮭、穀物玄米など

少しでも取り入れて、これからの梅雨の時期を元気に乗り切っていきたいですね！！