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新型コロナウィルスに打ち勝つ身体づくり
新型コロナウィルスの感染拡大が報道されていますが、、、
そんな中で新型コロナウィルスに打ち勝つ身体づくりを始めました！
そう！ジョギングです！！
新型コロナウィルスの感染防止として、手洗いうがいはもちろんですが
「肺」を鍛える有酸素運動も効果的とされています♪
有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに
酸素を使う運動のことで、ジョギングや水泳、エアロビやサイクリングなど
ある程度の時間をかけながら少量から中程度の負荷をかけて行う運動が代表的です！
最近は気温も暖かくなってきて、出かける場所も制限されてしまうからこそ
この機会に取り組んでみるのもいいですね♪
心も身体もすっきりと、新生活を迎えましょう！
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